대둔근을 위한 스트레칭은 운동 전후에 중요한 부분입니다. 그렇기에 알맞은 스트레칭으로 근육을 준비시켜야 합니다. 스트레칭은 운동의 효과를 최대화시킬 수 있습니다. 그러나 잘못된 방법으로 스트레칭하면 감마촉각을 받을 수 있으니 주의가 필요합니다. 스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것뿐만 아니라… 대둔근을 위한 스트레칭